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电商情报版 
- 发表时间：2020-08-23 22:05
- 来源：数度域
在这个充满压力和焦虑的时代，能够放慢脚步、呼吸和专注于当下是生存和成功的关键技能。正念已经成为一种至关重要的商品，那些能够指导他人更正念地生活的人需求特别大。一个提供从流式瑜伽课程到冥想应用的行业已经成长起来。
健康教练cheryl jones说:“大多数人都不知所措，觉得自己跟不上每天的需求。”
她在接受《电子商务时报》采访时表示:“在一种不断分散注意力的状态下，以‘要么战斗要么逃跑’的方式四处奔跑，已经成为许多人的一种生活方式。”“正念让我们能够在快节奏、超负荷的现代生活中导航，体验更多的快乐、更大的意义以及与自己和他人更深的联系。”它帮助我们区分轻重缓急，划定界限，以便我们能够按照自己的价值观生活。”
正念的意义
据修行者说，觉知是正念力量的关键。
琼斯解释说:“正念包括带着好奇心和自我友善去注意我们自身和周围发生的事情。”“冥想是一种锻炼，它能增强我们在一天中的某个时刻充分展现自己的能力。”正念是参与生活的一种特殊方式。这就是我们现在所处的当下。”
正念的另一个关键组成部分是放下即时判断和控制局面的需要。
正念训练的创始人、正念教练兼顾问肖恩法戈(sean fargo)说:“正念是对你的体验的一种非评判性的、时时刻刻的感知，这意味着只是注意到你现在正在经历的事情，而不去判断它是好是坏、是对是错，不去试图修正任何事情或者认为它应该是不同的。”
他告诉《电子商务时报》:“这只是注意到我们正在发生的事情。”“这可以包括注意身体内部的感觉，我们五种感觉中的任何一种都在发生什么，情绪是如何为我们表现出来的，以及我们有什么样的想法。”我们往往会对某个情况分心或做出判断，而我们的经历可能会令人不愉快，因此对令人不愉快的事情开诚布公，顺其自然，往往是违反直觉的。”
专注的好处
正念可以帮助人们在日常生活中更好地发挥个人作用，正念咨询师经常在这个层面上工作。
觉知之路的琼斯说:“正念帮助我们在生活的各个领域获得更大的健康，同时培养幸福感。”“它增强了我们应对身体疼痛的能力，增强了我们的恢复力。”它提高了情绪智力，帮助我们在紧张的情况下减少反应。它提高了焦点，并为解决问题提供了清晰度。也许最重要的是，正念帮助我们创造新的习惯。”
公司也有很多方法从谨慎的实践中受益——包括更有效的团队合作、更高的绩效、更高的效率和更高的工作满意度。
fargo指出:“大多数公司感兴趣的三个好处是情绪调节、适应能力和用心沟通技巧。”
他继续说:“正念帮助我们增加我们的情绪智力，这使我们能够通过知道什么情绪实际上存在来帮助实时调节我们的情绪，并加强我们与它们在一起的能力，以及在没有反应的情况下做出适当反应的能力。”
法戈说:“通过记住我们的价值观，知道挑战和挣扎是常见的，知道我们有重新站起来的内在资源，以及不把事情看得太重，正念帮助我们培养复原力。”“正念帮助我们与存在交流，让我们真正倾听他人的声音。”
注意服务
正念辅导和咨询已经成为一项大生意，许多公司寻求这类服务来帮助提高员工满意度，并给他们的企业带来优势。
notebaert consulting的首席执行官卡罗林·诺特贝特说:“从神经科学的角度来看，不管外界的发展如何，正念是让我们充分发挥潜力的最强有力的策略。”
她告诉《电子商务时报》:“如今，我们生活和工作在一个变化是唯一不变的世界里。”“我们擅长将商业文化长期转化为有意识的文化。这里的关键是反复练习，将正念融入现有的公司文化。”
该公司向客户解释正念科学，教员工如何实践它，并根据每个特定业务的需求定制产品。最后，它寻求实现公司文化的长期转变。
notebaert说:“我们确保组织建立结构，成功地将正念融入到他们的业务中。”“最后这一点至关重要，因为它使公司能够完全融入他们的文化，独立于我们在这一转型过程中的最初参与。”
除了提供正念辅导和咨询，一些公司还将正念融入到他们的产品和服务中。例如，通信和品牌营销咨询公司 style house努力为客户提供用心的营销和公关服务。
“作为一名企业家，我有自己的正念之旅，试图找出如何做到这一切，”时尚之家总裁janna meyrowitz turner回忆道。
她告诉《电子商务时报》:“正念真的改变了我的生活。”“建立一个冥想练习并观察其效果需要很长时间。”作为一名通讯专家。我觉得有责任运用我的技能向大众传达一些深奥的东西。”
鼓励有意识和移情的营销是特纳给客户带来正念的一种方式。
她说:“作为营销人员，如果我们为客户服务，他们希望接触到特定的受众，而我们的工作是引导他们在这样做时更加谨慎。”“这有助于拥有更大的意识。例如，如果你想向忙碌的千禧妈妈推销，你不必告诉她们有多忙。作为营销人员，我们有责任做到心领神会。”
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